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想要实现优生优育?优质的卵子要这样培养,女性要牢记

上传时间:2019-09-11阅读次数:编辑:

原标题:想要实现优生优育?优质的千亿官网卵子要这样培养,女性要牢记

文|淘妈

我国在很早以前就提出了“优生优育”的观念,现在越来越多的夫妻为了能实现优生优育,在备孕期间就做出了很多的努力。想要怀上优质宝宝的话,那精子和卵子的质量一定要过关。如果女性的卵子质量不达标的话,不光会降低受孕率,即使怀孕的话,也会影响到胎儿的健康。所以备孕期不能太盲目,牢记这五点,女性就能培养出优质、高质量的卵子。

影响卵子的质量有哪些?

1.年龄

我们一直都是建议男女在最佳生育年龄要孩子,其中主要的就是涉及到精子和卵子的质量。随着女性年龄的增长,卵巢的功能也在逐渐退化,这样就很容易导致卵子的质量低下。

2.环境等因素

如果女性经常处于有污染的环境中,像空气污染、化学药物、辐射等,这都会在潜移默化中影响到卵子的质量。最终影响到女性正常怀孕,以及胎儿的健康。

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如何能培养出高质量的卵子?

1.运动

我们常常讲“生命在于运动”,适当的运动能给我们的身体带来很多的好处。对于备孕期的女性来讲,如果每天能坚持有规律的运动,身体的素质会得到提升,卵子的质量也更有保障。

2.及时补铁

这一点可能很多女性不清楚,铁元素可以为卵子提供充足的养分。女性每个月都会来月经,在排出的经血中,也会遗失很多的铁元素。所以女性想要卵子质量更加优质的话,那就要在经期多吃一些含铁量高的食物,为卵子提供养分。

3.少吃止痛药

女性在经期,免疫力本身就比较低。而有研究表明,在25-35岁的女性群体中,那些经常服用止痛药的女性,卵子的活性比不服用止痛药的女性低了将近7%。这是因为止痛药会克服大脑神经,如果长期服用止痛药,就会削弱卵子的活性。

4.养成良好生活习惯

孕妇的生活习惯对卵子的质量也有着重要的影响,如果女性有抽烟、喝酒的习惯,最好要改掉。因为香烟中的尼古丁等有害物质会直接影响到卵子的健康,而酗酒的话,也会导致卵巢过早老化。

5.保持良好的心态

现在女性的压力都很大,又要事业有成,还要兼顾家庭。如果女性长期处于压力太大的状态中,就会影响到正常的内分泌,最终会影响到卵巢的排卵功能。所以在备孕期要学会减压,尽量保持轻松愉悦的心态。

淘妈说:当然了,怀孕是两个人的事,除了女性要努力,男性也有很多需要注意的事情。淘妈知道,只不过我们这里主要是教女性如何培养优质卵子。如果你也在备孕,并且想尽快怀上健康宝宝的话,那我们上边提到的这些事情就要多用心了。你在备孕期都做过哪些努力呢?

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